ストレスを感じたら飲んでみて!!イライラ軽減する飲み物

 

 

 

こんにちは。ストレスフリーになりたいめろです@asudokoiru

人は何かをしていても何もしていなくても

ストレスを感じてしまうんですよね・・・

いろいろ癒しグッズとかもあるんですが

そんな都合よく持っている訳じゃない('ェ')

なので割と手軽に軽減してくれる飲み物を調べてみました

お疲れの方はどうぞ参考にしてみてください

それでは

 

ミネラルウォーター(水)

 

人体に必要不可欠な水

人は水分不足によって脱水症状がでると

肉体と精神に悪影響を及ぼします

適度な水分補給をしてひと息つきましょう。

 

ハーブティー

 

 

ハーブティーには神経を沈める効果があり

ストレスや不眠、不安などを緩和してくれる作用があります。

 

グレープフルーツジュース

 

 

グレープフルーツにはビタミンCが豊富に含まれていて

ビタミンCはストレス解消や風邪の予防に効力があります。

 

ココア

 

 

 

ココアに含まれているカカオ・ポリフェノールは

副交感神経に作用しリラックス効果があります

またストレスホルモンの分泌を抑える働きがあると言われています。

 

炭酸水

 

 

炭酸水に含まれている炭酸ガスは副交感神経に働きかけます

副交感神経が働くのはリラックスしている状態と同じ効果です

また疲労回復効果もあります。

 

甘酒

 

 

米麹からできる甘酒にはビタミンA・オリゴ糖・食物繊維が含まれ

ストレス解消と共に腸内環境を整える作用があります。

 

牛乳

 

 

牛乳には多くのカルシウムが含まれていて

カルシウムにはストレスや不安定に抵抗する坑ストレスホルモンを分泌します。

 

まとめ

 

現代は何かとストレスの多い社会です

ネットやSNSの普及により予期せぬ精神疲労も起きます

自分にストレスを感じたなら溜め込まずに

解消することをおすすめします。

割と簡単に手に入れやすいモノばかりなので

疲れを感じたら一度お試しください(o´・∀・`o)