ダイエットは禁煙するより辛過ぎるという話

 

こんにちは。めろです

 

長年止めることの出来なかった嗜好品からの決別。。。

 

それは自らの人生の楽しみの一つを消し去るということ。

 

快楽や充実感と引き換えにする健康への犠牲。

 

年齢を重ねていくたびに現れてくる身体の不調

 

その危険性からいち早く脱却するための決断=「禁欲」になるのです。

 

 

勘違いから始まった禁煙

 

家系的に血管系の病になる身内を多く見てきたせいか

 

いつか自分も大きな病気をするのではないか?

 

その時は自分は助からないのでは?と思い

 

将来が怖くなって40歳を機に禁煙しようと考えたんです。

 

禁煙を始めるきっかけが欲しい人は

 

自分の区切りを探すと案外いけるかも知れませんよ。

 

自分の誕生日が来て禁煙をスタートさせたのですが

 

1週間たって自分が40歳ではなくてまだ39歳だったのを勘違いしていたんです・・・。

 

禁煙初めて1週間過ぎてたのでもうこのまま行こうと考え

 

39歳からというフライングから始まってもう2年が経ちました。(現在継続中)

 

 

口寂しさから過食がはじまる

 

今まで何かをするたびに一服するという習慣性があり

 

朝起きて吸う・ご飯食べて吸う・休憩中に吸う・寝る前に吸うと

 

一日何かをするごとに喫煙していました。

 

それがある日を境に一切なくなってしまうのです

 

いつも続けてきた習慣がなくなると言うことは

 

自分の中で区切りがつかずにソワソワして時間も持て余してしまい

 

そのソワソワ感を紛らわせるために口に何かを運ぼうとする

 

新しい習慣が生まれてしまうんです。

 

それを何ヶ月も続けているうちに恐ろしい体重増加をしてしまいます

 

暴飲暴食の過食は喫煙とはまた違った病気の危険性を高めていくのです。

 

肥満・糖尿病・高血圧・メタボなどの病気が心配事になってきます。

 

そしてそのころにはもう自分では過食がコントロール出来なくなっています。

 

禁煙より辛いダイエット

 

俗に禁煙は難しいとよく聞きますが

 

僕は辛かったのか最初の2週間くらいで

 

それを過ぎ去るとけっこう気になることはなく

 

案外すんなりと禁煙できるものだな~って感じでした。

 

ちなみに僕の当時の1日の喫煙本数は 1箱半は吸っていましたね~

 

けっこうなヘビースモーカーだったと思います。

 

止めてから徐々に過食が進み気がつけば体重が9kgも増加していました・・・(汗

 

たった1年半でこの増加にめっちゃビビリました・・・。

 

このままでは危険だと思いダイエットに踏み切ったのですが

 

これが本当に死ぬほど辛いんですよね。。。

 

食べたいという要求はかなり強烈で空腹は精神をイラつかせます。

 

減量のためにしていること

 

基本的に朝食は食べる人でなかったので

 

朝はぜんぜん平気なんだけれど昼食をかなり制限しています

 

カロリー控えめの春雨スープ
サラダとノンオイルドレッシング
ゼロカロリーヨーグルト

 

これだけしか食べていません

 

夜は家で出されるご飯を食べていますが

 

炭水化物(ご飯・パスタ・パン類)などは一切食べず

 

油分の多いものも極限まで食べてません。

 

このやり方が正しいかどうかは分かりらないけど

 

10日ほどで僕は4kgくらい痩せました。

 

これはかなりハードなやり方だと思うので

 

健康的に痩せたいと思う人は向いてはいないと思います。

 

自分にあった方法で痩せた方がいいです。

 

特に女性の方にはお勧め出来ませんねw

 

ものすごくお腹が鳴ってしまいますからw

 

僕がこんなことをしているのは最初にけっこうハードに節制を行い

 

膨張しすぎた胃袋を縮小させる作戦で行こうと考えたからですw

 

まとめ

 

禁煙も人によってはかなり厳しいものだとも思います。

 

止めてもまた吸ってしまう人もいますね。

 

ただ健康被害を考えたとき、家族を持っている人は特に

 

将来のことも考えるのなら禁煙はすごく良い事だと思います。

 

禁煙してのメリットはかなりたくさんありますが

 

禁煙のデメリットはまったくありません。

 

良いことだらけです

 

ただ禁煙したことで少なからず過食が始まります。(人によると思いますが・・・

 

僕の場合はひどい過食になりました。

 

元々痩せていたので9kg増加は周りの人から太ったとの認識はされませんでしたが

 

自分で鏡を見たときは正直言うと危機感を覚えました。

 

もし禁煙を始めるなら過食に気を付ける習慣にしましょう。

 

もうすでに体重が増えてしまった事に危機を感じているのなら

 

今すぐにでもダイエットを始めたほうがいいですね~

 

食事を制限されるというのはかなり苦しいです

 

ネットとかでたくさんダイエット情報とかありますが

 

結局は節制と運動ということなのです。

 

そして喫煙の変わりに食欲という代用がありますが

 

禁食に代わる代用がないのです。

 

タバコは吸わなくても死にませんが食事は食べないと死んでしまうので

 

食べるということが避けれないのです。

 

体重が増えれば増えるほど体の負担となり

 

減らそうと理想体重を目指すのが果てしない数値になってしまいます。

 

まだ戻せるうちに気付けたなら今すぐ始めた方が

 

健康の為に家族の為に自分の為に良いのです。